Velkommen
Mentalisering & Indre Forståelse
– indre ro, værdighed og et mere venligt blik på dig selv
Dette forløb er til dig, der længes efter at komme mere hjem i dig selv.
Til dig, der ønsker at forstå din indre dialog – ikke for at fikse den, men for at møde den med nysgerrighed, venlighed og indsigt.
I mentalisering arbejder vi med evnen til at forstå egne tanker, følelser og kropslige reaktioner – og hvordan de påvirker vores relation til os selv og andre.
Herfra opstår indre ro, selvrespekt og ægte værdighed.
Ægte værdighed kan ikke tænkes frem.
Den opstår, når vi begynder at forstå os selv indefra – og stopper med at jage efter at være mere, bedre eller anderledes.
Når vi mærker, at vi allerede er nok, falder noget til ro.
Vi står mere hjemme i os selv.
Og herfra kan vi være autentiske – uden at gøre os mindre eller større.
Hvad indeholder forløbet?
Du får adgang til et 4-måneders digitalt mentaliseringsforløb, som stopper automatisk efter perioden.
Indhold:
-
51 guidede lydfiler fordelt over ca. 120 dage
-
Lydfilerne varer 5–15 minutter
-
Kombination af:
-
viden om mentalisering og indre forståelse
-
refleksionsspørgsmål
-
guidede øvelser
-
kropslige opmærksomhedsøvelser
-
korte mindfulness- og nærværspraksisser
-
Temaerne kredser bl.a. om:
-
den indre dialog
-
selvforståelse og selvregulering
-
indre dele (fx det indre barn, den indre kritiker m.fl.)
-
sammenhængen mellem tanker, følelser og krop
-
hvordan indre forståelse styrker relationer, trivsel og livskvalitet
Lydfilerne kan bruges fleksibelt i hverdagen – fx under gåture, i pauser eller som en rolig afslutning på dagen.
Hvad får du ud af det?
-
Mere indre ro og klarhed
-
En venligere og mere nuanceret indre dialog
-
Større selvforståelse og følelsesmæssig regulering
-
En oplevelse af at stå mere hjemme i dig selv
-
Øget overskud, energi og livsglæde
Forløbet er ikke terapi – men et mentaliserende, refleksivt rum, hvor du stille og roligt opbygger en dybere forståelse af dig selv.
Pris
4-måneders: 2.888 kr.
Du kan vælge:
-
betaling i rater over 4 måneder
-
eller betaling af hele beløbet på én gang
Adgang gives straks – og forløbet stopper automatisk efter 4 måneder.
KØB HER:
Mentalisering og indre forståelse
Kærlig hilsen
Issa Alexandria Liljekær