Digitalt Mindfulness-forløb – 6 uger – Selvstyret

Tag styringen over din hverdag med et digitalt mindfulness-forløb, der giver dig ro, nærvær og konkrete vaner – helt uden, at du behøver mig til stede. Forløbet er fleksibelt, så du kan bruge det uge-for-uge eller i dit eget tempo.

Hvad du får

8 guidede lydfiler (5–15 min)

Åndedrætsmeditation, body scan, mindfulness på tanker og følelser

+ Bonus lydfil til søvn og stressreduktion

Forskellige lydfiler -podcast (5-20 min)

Om mindfulness på tanker og følelser

Om mindfulness og det limbiske system 

og meget mere.

Skriftlige refleksionsopgaver

Observer dine tanker, følelser og kropsfornemmelser

Ugelige Mindfulness-øvelser

Kort mindful pause, mindful spisning, gåtur med sanseopmærksomhed

PDF med alt materiale

Hvad du får ud af det

Øget ro og nærvær i hverdagen

Bedre kontakt til kroppen og sanserne

Mindsket stress og bedre søvn

Praktiske mindfulness-vaner, du kan bruge hvor som helst

Fuldt selvstyret – gennemfør uge-for-uge eller i eget tempo

Pris

Normalpris: 1.449 kr

Mulighed for delt betaling: 3 x 488 kr 

Intro/forårstilbud resten af april : 879 kr (koden er Forår)

Start i dag – skab ro, nærvær og balance i dit liv!